主な薄毛対策方法

■日頃から頭皮ケアを行う

薄毛に悩むすべての人にオススメなのが日頃からの頭皮ケアです。

具体的には、洗髪時に使用しているシャンプーを育毛シャンプーに変えるだけでもOK。

もう少し頑張れる人は育毛剤の使用を検討しましょう。

さらにやる気のある人は、ヘッドスパで頭皮をリフレッシュさせたり、育毛剤を塗布しながら頭皮マッサージなども効果的です。

規則正しい生活習慣、栄養バランスの取れた食生活を心がけるだけでも頭皮にとって良い影響を与えるようです。

■病院や育毛サロンでのAGA治療

現在、薄毛のほとんどはAGA（男性型脱毛症）と言われており、病院や育毛サロンでAGA治療を行うということが一般的になっています。

ただし、薄毛の進行状況によっては治療をしても満足な結果が得られないこともあるので注意が必要です。

一般の総合病院でも治療できるところは増えていますが、より高い効果を望むならAGA専門病院などの専門医がいる病院で受診するようにしましょう。

■HARG療法、植毛、かつら

投薬によるAGA治療で効果が見られない人はHARG療法、自毛植毛、かつらなどの対策を行うことになります。

毛髪再生医療の一種であるHARG療法は、投薬治療が効果がない人でも効果があると言われています。

投薬治療よりも短期間で効果が出る可能性がある為、投薬治療と一緒に行う人も多いようです。

自毛植毛は残存する毛髪を無毛部分に移植する外科手術なので、投薬治療ではあまり効果がないと言われている髪の毛が全くない部分がある人でも可能です。

手術はイヤだけどすぐにでも何とかしたい！という人はかつらや増毛で対処します。

昔にくらべ、技術が格段に進歩しているので自然な髪型を演出できるでしょう。

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肌トラブルは腸内環境の悪化が原因?

「肌の状態は腸内環境を表す」といわれるほど、腸内環境と肌は密接に関係しております。

腸内環境が悪い人は、腸の状態が「肌トラブル」というかたちで皮膚に表れます。

腸内環境を決定づけているのが、腸内に存在する細菌です。腸内には約500〜1,000種類、約100兆個もの細菌が存在していて、それらが肌の状態や体調に影響しています。

腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類がありますが、健康的な腸内は、多種多様な細菌が共存していながら、善玉菌が優勢な状態にあります。

しかし、食生活の乱れなどによって悪玉菌のほうが優勢になると、腸内環境は悪化し、便を排出するための腸のぜん動運動も鈍くなり、便秘になりやすくなります。

腸内細菌のバランスが崩れて便秘になると、腸内にアンモニア、フェノール、硫化水素などの腐敗物質が多く産生されます。

これが、腸管内で吸収され血管を経由して体全身を巡ることで肌に到達し、肌トラブルに直結しやすくなります。

便秘症状が続くと皮膚症状の悪化に繋がるため、腸内環境を整えることで、皮膚の状態を改善することが大切なのです。

腸活で美肌作り

ペットの室内飼育の注意事項

近年はペットも家族の一員という考えから、室内で飼育される犬や猫が増加しております。しかし、ペットの室内飼いはメリットと共に注意をしなければいけないことがあります。

ペットが室内にいると、自然と一緒にいる時間が長くなり、円滑なコミュニケーションが図れます。また、それと同時に健康管理もしやすくなるというメリットがあります。

その一方で、室内だからこその危険も多く潜んでおります。

■お風呂場

特に、冬のお風呂場は暖かく気持ちのよい場所であるために、浴槽の蓋の上に乗ろうとすることがあります。

もし、蓋がきちんとしまっていないと、飛び乗った拍子に蓋がずれて、お湯の中に落ちてしまうかもしれません。

そうすると、溺れたり、温度の高いお湯が張ってある場合には全身やけどを負ってしまう危険性もあります。

お風呂場の扉はなるべく締める、もし、換気などで開ける時には、浴槽のお湯は抜いておくことが大切です。

■電気コード

電気コードといったヒモ状のものは、ペットにとって楽しいオモチャですが、もし、コンセントがささっている状態でかじったら、感電してしまいます。

また、不用意に床にコードが延びている場合、走ってきたペットが足や爪を引っ掛けてしまうこともあります。

電気コードは、床や壁にぴったりと沿わせるように設置し、なるべくカバーをかけてかじられないように注意しましょう。

■ベランダ

ペットにとって、マンションのベランダは人が思う以上に危険な場所です。特に猫は高いところを怖がりません。

もし、そこで飛んでいる小鳥などを見かけたら、そこが何階であっても空中に向かって飛びかかっていきかねません。ペットをベランダに出すのは極力避けたほうがいいでしょう。

■フローリング

ワックスでつるつるに磨き上げられたフローリングは、ペットの足腰には大きな負担となります。

ペットにとっての理想は、コルク材のような滑りにくく弾力のある床ですが、それが無理ならば、毛足の短いカーペットなどを敷いてあげましょう。

■誤食

ペットは、好奇心旺盛で、室内に落ちているものは何でも口にしてしまいます。

食べ物だけでなく、ボタン、硬貨、電池、針など口に入るものは全て危険なモノだと思ったほうがよいでしょう。

こうしたものは、ペットの口に届くところに置かない、ゴミ箱は蓋付きのものにする、台所の入り口にはペットゲートを設置するなどの工夫をしましょう。

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タコ、ウオノメ、巻爪の原因と対策

タコ、ウオノメ、巻爪の原因は、一言でいうと、合わない靴への、足の防衛反応なのです。

足の角質やタコ・ウオノメは、靴で皮膚が刺激され、防衛反応で固くなってできるのです。

広範囲な刺激が角質やタコに、局所的な刺激がウオノメになります。

よくできる位置と主な原因と対策は、

 ■ゆびの間は、靴による圧迫のため これは、つま先が広く、厚みのある、ひもかベルトの靴をきちんと履くことで解消されます。

■前足部やカカトは、足の裏のアーチに問題あり 靴の中敷きを調整したり、オーダー中敷きを作ることで解消できます。

■親ゆびの付け根や小ゆびの外側は、カカトの骨の歪みのため これも、靴の中敷きを調整したり、オーダー中敷きを作ることで解消できます。

 ■巻爪は靴の先端や上から、爪が圧迫されて発症する 足裏のアーチやカカトの骨の歪みも関連しますが、何といっても、ゆびが自由に動けるゆったりしたひも靴を、 つま先に１～１.５cmの余裕を取って、ギュッと結んで履くことです。

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免疫力を高める食品

現代は食生活の偏りなどにより栄養バランスが乱れ、そのために免疫に大切な栄養が不足し、免疫力低下を招いていることが多く見られます。

その結果、病気になりやすく、病気になってもなかなか回復しない体になってしまいます。

この、免疫力を大きく左右するのが食事です。

食品には、肉・魚、牛乳・乳製品、緑黄色野菜、淡色野菜・果実、穀類・いも類、油脂製品の「６つの基礎食品」がありますが、これら多くの種類の食べ物から、バランスよく栄養をとることが基本となります。

また、食品を栄養素別にみると、炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質が主にエネルギー源となる３大栄養素、これに体の機能維持や調整・抵抗力をつけるビタミン・ミネラルを加えて５大栄養素、そして第６の栄養素に食物繊維、第７栄養素にスカベンジャー(抗酸化食品)があります。

これらをバランスよく食べると言っても、これを栄養士でもない限り、普通の人が組み合わせるとなると大変なことですが、要は、偏食せず、栄養バランスの良い、できるだけ多種類の食べ物を規則的に楽しく食べることにつきます。

「健康寿命」を延ばすためのお役立ち情報

どの程度まで脱毛サロンで脱毛するか?

病気などで通院をする際、カゼを引いたとなれば、カゼが治ったら、もう通院する必要はありませんが、脱毛のために脱毛サロンに通う場合は、じぁどの程度脱毛が出来れは、通わなくても良いかとなると、本人の美意識を満足させることがサロンに通う動機てある以上、その判断はなかなか難しいのではないでしょうか。

サロンにお任せしてしまうと、それこそ、永遠に通わなければなくなり、お金がいくらあっても足りません。

そこで、結論から言ってしまうと、フトコロ具合と相談しながら、「本人が、これで良いと満足するまで」と言わざるを得ません。要は、本人次第ということになります。

自己処理を主体として、その足りないところをサロンでやってもらうというのと、ムダ毛を全て無くしたいと言うのとでは、通う回数はかなり違ってきます。

自己処理を少し楽にしたいという程度であれば、1～6回くらい。ムダ毛が減るのを実感するが、やはりまだ生えてくる。

自己処理をもっと楽にしたいのなら、6～10回くらい、たまに生えてくる程度にしたいなら、10～15回くらい。

これで、行かなくても良いかなと言う程度。ほぼ、完璧にしたいと思うなら、無制限コースか。

これなら、チョロッと生えてもすぐ行けます。

ただし、これは、個人差がありますので、どんな人にも当てはまるものではなく、あくまで、目安です。脱毛サロンによっても違いますので、無料カウンセリングで聞いてみるのが確実かもしれません。

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レーザー脱毛の痛みは?和らげるには?

レーザー脱毛は光脱毛よりも効果が高い分、それだけ、痛みも強いといわれます。一般的に言って、照射した瞬間に、ゴムではじかれたようにバチッと痛む感じと表現されることが多いようです。

また、レーザーは一方向にのみ進む性質があり、拡散しないために、照射した部分が熱をもちやすく、痛みと同時に熱さを感じる人も多いようです。

その痛や厚さの感じ方には個人差がありますし、痛みに弱いと思う人は、事前カウンセリングでしっかり相談して、不安を払拭することが重要です。

また、当然のことながら、レーザーの出力が高ければ高いほど、痛みは強くなります。逆に、弱すぎると効果も弱まりますが、余り痛むと精神的な苦痛も大きいので、どの 程度の出力にするかは、施術前のテストで相談しながら決めると良いでしょう。

毛量の多い部位は特に痛みを強く感じるので注意が必要です。冷やしながら施術すると痛みが和らぐほか、どうしても耐えられない場合は、麻酔テープなどを使えう場合もあります。

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